Qu'est-ce que le coaching?
Le coaching est une démarche d’accompagnement puissante qui vise à vous aider à atteindre vos objectifs personnels et professionnels, en plus d’améliorer votre bien-être global🧘.
Dans le contexte du bien-être global, le coaching prend une approche multidimensionnelle pour travailler sur votre état physique, émotionnel et mental. Il ne s’agit pas de vous fournir des conseils mais plutôt de vous aider à développer une compréhension profonde de vos besoins, de vos objectifs et des actions à entreprendre pour les atteindre.
Pourquoi choisir le coaching spécialisé en Santé et en Bien-être?
Le coaching en Santé et en Bien-être offre une perspective différente sur la santé et le bien-être. Il privilégie l’alignement, l’épanouissement personnel et l’atteinte du bien-être global, ouvert à tous. Comparé au coaching traditionnel qui met souvent l’accent sur la performance, l’efficacité ou la réussite professionnelle, le coaching en Santé et en Bien-être propose des avantages tangibles avec une méthode et des outils similaires mais un cadre distinct.
Ce que n'est pas un coach :
❌ Pas un conseiller En coaching, le coach ne vous dicte pas ce que vous devriez faire. Il ne vous donne pas de solutions toutes faites ni de réponses toutes faites. Au lieu de cela, le coaching vous aide à explorer vos propres objectifs, vos ressources, et vos solutions.
❌ Pas un mentor Le mentorat implique généralement qu’une personne plus expérimentée vous guide et partage ses connaissances et son expertise. En coaching, le coach ne joue pas le rôle d’expert ou de mentor. Au lieu de cela, il vous aide à puiser dans vos propres capacités et à prendre des décisions éclairées.
❌ Pas un thérapeute Bien que le coaching puisse aider à résoudre des problèmes, il se concentre davantage sur l’avenir que sur le passé. Il ne se penche pas sur les traumatismes ou les problèmes psychologiques profonds. En coaching, l’accent est mis sur la définition d’objectifs, le développement personnel et l’action.
Mon rôle en tant que Coach est de vous aider à :
☑️ Faire le point sur la situation dans laquelle vous vous trouvez pour y voir plus clair.
☑️ Formuler des objectifs sur mesure et vous amener à vous engager dans leur réalisation.
☑️ Élaborer un plan d’action opérationnel qui vous permettra d’atteindre vos objectifs.
☑️ Lever les obstacles qui se présentent sur votre chemin et mobiliser les ressources dont vous avez besoin.
Le Coaching Santé Bien-être pour quels objectifs ?
🎯 Vous cherchez un meilleur équilibre : Vous ressentez un déséquilibre entre votre vie professionnelle et personnelle, et vous souhaitez trouver des moyens concrets pour harmoniser ces deux aspects de votre vie.
🎯 Vous visez une meilleure santé : Vous faites face à une maladie ou à une condition médicale, et vous cherchez des stratégies pour améliorer votre hygiène de vie, votre nutrition et votre bien-être général.
🎯 Vous avez des objectifs personnels : Vous avez des projets personnels que vous souhaitez réaliser, que ce soit la création d’une entreprise, l’écriture d’un livre ou le développement de compétences spécifiques, et vous avez besoin d’un plan pour les concrétiser.
🎯 Vous recherchez l’épanouissement : Vous aspirez à l’épanouissement dans tous les aspects de votre vie, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel. Vous cherchez à maximiser votre potentiel, à développer votre confiance en vous, et à trouver un sens plus profond à votre existence.
Pourquoi le coaching n'est généralement pas bénéfique dans le cas spécifique du burn-out ⚠️
Le burn-out, en tant qu’état d’épuisement professionnel, se caractérise par une fatigue profonde, une perte significative de motivation, des difficultés de concentration, ainsi que des symptômes physiques tels que maux de tête, douleurs musculaires et troubles du sommeil. Lorsqu’une personne est aux prises avec un burn-out, il est impératif de prioriser la récupération et le rétablissement 💆♀️.
Dans ce contexte, le coaching peut s’avérer contre-productif, voire aggraver les symptômes du burn-out. En effet, lorsque vous êtes épuisé, il peut devenir ardu d’identifier un objectif précis et sain, car le burn-out a tendance à affecter la clarté mentale et à épuiser votre énergie. Le coaching, en tant que démarche exigeante, nécessite une certaine forme d’énergie mentale, d’engagement et de concentration que le burn-out peut vous priver. Par conséquent, la priorité initiale est de vous consacrer à votre rétablissement et à la gestion du stress.
Pour cette raison, il est essentiel de solliciter l’aide de professionnels de la santé 🧑🏽⚕️, à commencer par votre médecin généraliste, qui coordonnera votre parcours de soins. Il vous orientera vers des spécialistes en fonction de vos besoins et de l’intensité de vos symptômes. Dans de nombreux cas, il sera recommandé de consulter un psychologue, car cette spécialité est particulièrement adaptée pour traiter le burn-out, offrant un soutien essentiel pour la gestion du stress, la récupération émotionnelle et la reconstruction. Par ailleurs, il est à noter que des cures thermales prises en charge par la sécurité sociale et traitant spécifiquement du burn-out sont disponibles en France, la plus connue étant dispensée par l’établissement Les Thermes de Saujon. Pour plus d’informations sur les cures +
Pourquoi le coaching est bénéfique dans le cas spécifique dans le cas du pré et post burn-out 🌟
Le coaching peut jouer un rôle essentiel dans le processus de récupération pré et post burn-out.
💎Prévention du burn-out : En amont, le coaching peut vous aider à reconnaître les signes précurseurs du burn-out, comme le stress excessif, la fatigue chronique et la perte de motivation. En collaborant avec un coach, vous pouvez développer des stratégies pour gérer le stress, améliorer votre équilibre travail-vie personnelle, et renforcer votre résilience émotionnelle. Le coaching préventif vous permet d’acquérir les compétences nécessaires pour maintenir un bien-être durable et éviter l’épuisement professionnel.
💎Post burn-out : Après avoir surmonté un épisode de burn-out, le coaching peut vous aider à réintégrer le monde du travail de manière saine et équilibrée. Vous et votre coach travaillerez ensemble pour définir des objectifs réalistes, établir des limites claires, et élaborer un plan pour une transition réussie. Le coaching post burn-out peut contribuer à renforcer votre confiance, à rétablir votre énergie, et à vous donner les outils pour éviter une rechute. Il vous permettra également de redéfinir vos priorités et d’explorer de nouvelles perspectives de carrière si nécessaire.
Le coaching, dans ces contextes, est un partenariat de soutien qui vise à restaurer votre bien-être, à promouvoir un épanouissement durable, et à vous guider vers une vie professionnelle plus équilibrée et significative.
Formule d’accompagnement flexible et personnalisée
Votre parcours de coaching en Santé et Bien-être est conçu pour être pleinement adaptatif et résonner avec votre individualité. Bien que je recommande un minimum de 4️⃣ séances pour instaurer une dynamique de changement significative et permettre un développement conséquent, la porte reste ouverte pour un nombre de séances qui correspond à vos aspirations et besoins personnels.
Que vous choisissiez de continuer au-delà des quatre sessions initiales ou d’opter pour un engagement plus approfondi, chaque séance est une étape clé vers votre épanouissement, offrant la flexibilité nécessaire pour s’ajuster à votre parcours unique vers le bien-être.
